Fadiga muscular e intervenções por meio de suplementos ergogênicos: uma mini revisão bibliográfica
DOI:
https://doi.org/10.53660/CONJ-2355-23B07Palavras-chave:
Fadiga muscular; Bioquímica; SuplementaçãoResumo
A fadiga muscular é comumente presente em praticantes de atividades físicas e profissionais da área esportiva. Esta fadiga é associada à produção de ácido lático e acidose. Entretanto, a literatura aponta que a causa é multifatorial, podendo ser dividida em central e periférica. Porém, muitos autores sugerem que os mecanismos envolvidos em ambas se relacionam. Embora comum, a fadiga pode se tornar um problema quando pensamos em alto rendimento, pois a capacidade de resistir a fadiga está diretamente relacionada com a performance. Sabe-se que a suplementação de ergogênicos pode auxiliar, cabendo, este tipo de intervenção, ao profissional de nutrição auxiliado pelo profissional de educação física. Portanto o presente trabalho objetivou apresentar alguns conceitos relacionados à fadiga como também meios de atenuá-la e/ou retardá-la através da suplementação de bicarbonato de sódio, beta-alanina, creatina, cafeína e “pré-treino”. Isto foi feito por meio de uma revisão bibliográfica narrativa, abordando as diferentes dosagens, momentos de administração e diferentes modalidades esportivas.
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